プロテインの選び方
プロテインとはこのたんぱく質のことを言います。又、必須うアミノ酸を多く含んだ食品がプロテイン＝蛋白質で
体内において、筋肉・内臓・皮膚・髪の毛などに多く含まれている成分です。
近頃では様々なプロテインが販売されていますがプロテインダイエットを行うううえで苦労するのが品種選びです。
そこでひとつの目安になるのが「蛋白質含有量」です。中にはプロテインという名前だけで
殆ど蛋白質を含んでいない場合もあるので気をつけてください。そこで商品を選ぶ際にはパッケージに書いてある
成分表示を確認してください。目安として蛋白質が70％以上含まれている商品を探す所から始めてください。
そこでプロテインダイエットの中でも良いものを二つあげてみます。勿論のこと原材料もしっかりしたものです。
●大豆プロテイン
大豆は腹持ちがよいため、ダイエットをする際に使用するプロテインとしては有効で大豆プロテインは
アミノ酸バランスに優れた食品です。
●ホエイ（乳清）プロテイン
アスリートが良く摂取しているプロテインで溶けやすく味もいいしおいしくプロテインを摂取できます。
ホエイプロテインは牛乳などの乳製品に含まれる成分の一つであり、乳清ともいいます。
免疫力をアップさせる成分も入っているのでアミノ酸バランスが大変優れています。
更に、アミノ酸のBCAA（バリン・ロイシン・イソロイシン）を多く含んでいますの
でアスリート系には向いた製品だといえます。
