http://www.kodairakaratedo.com/ ja Copyright 2011 Wed, 06 Jul 2011 16:03:00 +0900 http://www.rssboard.org/rss-specification 殆どリバウンドの可能性もないという事で、最近特に女性の間で人気があります。
このダイエット食品には「満腹たんぱく S-プロテイン」というプロテインが配合されており、
満腹感を持続させる効果がある成分として知られており、沢山ある蛋白質の中でも、満腹感がえられるというものです。
更に、プロテインダイエットで重要になっている味にも多種類あり、
「イチゴ」、「黒ゴマ」、「ココア」、「カフェラテ」、「マンゴー」、「バナナ」、「抹茶」の７種類である。「黒ゴマ」や「カフェラテ」など
飽きることなく毎日続けることができる商品であるといえます。又この商品には他の、プロテインダイエットには見られない
味も用意されていることが嬉しいですね。
１袋に4種類のミネラルと11種類のビタミンが1/3日分配合されており、さらには食物繊維とたんぱく質という、
ダイエットにはもちろん健康を維持するために必要な成分もきちんと配合されていて、
カロリーも１袋約160kcalと低カロリーです。更にカロリーが低いのも嬉しい商品です。
又、それに加えて、ダイエットと同時に美容にも良い影響を与えることができるのです。
内訳としては、コラーゲンやヒアルロン酸、コエンザイムQ10、りんごポリフェノールなどの美容成分も配合されています。
目安としては、1日のうち１食か２食程度をこの「スリムアップスリム プレシャス シェイク」に置き換えるのがよいでしょう。
また、作り方も非常に簡単で、250mlの水に「スリムアップスリム プレシャス シェイク」を一袋溶かすだけででき、
スリムアップスリムシリーズを組み合わせれば、様々な味を作ることが出来、味のバリエーションを広げることができるでしょう。
忙しい生活を送っている人や面倒くさがりの人でも続けることが容易なプロテインダイエット食品で、
非常に簡単で短時間あれば作れます。
]]> http://www.kodairakaratedo.com/maker/slim.html http://www.kodairakaratedo.com/maker/slim.html その他メーカー Wed, 06 Jul 2011 16:03:00 +0900 ダイエットができるということで特に女性に人気の高い「プロテインダイエット」というダイエット食品があります。
「わたしの満足ダイエット」がダイエット茶などで有名なメーカーである「ティーライフ」から販売されています。
このダイエットではカロリーを抑え、なおかつ必要最低限の筋肉を落とさずに痩せていくことが
出来るのでむしろダイエットのしやすい体に改善することができ、プロテインを摂取するというところから、
必要以上に筋肉がついてしまうのではないかと心配に思う人がいるかもしれないという人は上記のことから
この、「わたしの満足ダイエット」と言う商品がいいでしょう。
ダイエットにおいて必要な有酸素運動が苦手で、激しい運動をしたくない！という人にはぴったりのダイエット食品といえるでしょう。
注意してほしいのが、健康的に痩せることができるのならば、１日３食のうち、全てを「わたしの満足ダイエット」に変えてしまうのは
いいとはいえません。
焦らず、自分のペースで続ける事が大事なので1日1食程度をこのプロテインダイエット食品である「わたしの満足ダイエット」に
代えるのが適当であるといえます。
それではここで、この「わたしの満足ダイエット」の作り方を紹介しておきます。
●作り方
１．すこし大きめのカップに牛乳200mlを注ぐ。
２．「わたしの満足スリムダイエット」を加える。
３．スプーンなどですばやくかき混ぜる。
４．完成！
上記の事で解るように作り方も簡単です。
一度皆さんも試してみてはいかがですか？
]]> http://www.kodairakaratedo.com/watashi/siyo.html http://www.kodairakaratedo.com/watashi/siyo.html わたしの満足ダイエット Tue, 05 Jul 2011 15:03:00 +0900 この商品は、経済的にも、比較的消費者の負担も少なく、簡単に続けることがいえます。
低脂肪加工乳を使用して作った場合を考えても約250円ですみ、普通でいえば１食で計算すると約210円ですみます。
又、その作り方も簡単でスプーンでかき混ぜるだけで作れ、冷たい牛乳にでもサッと溶かすことができるので
嬉しいことに専用のシェーカーを使用しなくてもスプーンでかき混ぜるだけで作れます。
忙しい朝や、会社などでも簡単に作ることができて便利です。
更に、１回の食事で約420kcalも減らすことができるといわれ、このプロテインダイエット食品を続けることができます。
１回の食事を「わたしの満足ダイエット」にするだけで約420kcalのカロリーダウンになるということで、
一般に、女性の１食の摂取カロリーは600kcalだと一般的に言われていますが、「わたしの満足ダイエット」では、
1回分で約180kcalである為、スムースにダイエットができます。
つまりは、体重に換算すると約1.7kgもの体重減につながり、１ヶ月に12,000kcal以上もカロリーを抑えることができます。
又、自分のペースで続けることもできるのがこのダイエットの良いところであり、マイペースに続けたい人は
1日1回だけ朝食か昼食を「わたしの満足ダイエット」に置き替えるのがよいでしょう。
今すぐ痩せたいという人は、高カロリーな食事を取ってしまいがちな夕食を「わたしの満足ダイエット」に
置き替えるのがよいでしょう。
]]> http://www.kodairakaratedo.com/watashi/calorie.html http://www.kodairakaratedo.com/watashi/calorie.html わたしの満足ダイエット Mon, 04 Jul 2011 14:03:00 +0900 「私の満足スリムダイエット」がありますが内容としてプロテインの截取と有酸素運動を併用することにより、
健康的にリバウンドの可能性も殆どなく、簡単に続けらるということです。
経済的にも１食当たり180cal以下の低カロリーで、約210円で続けることができ3ヶ月で、約5.1kgの減量にもなるそうです。
味の種類も6種類あり、プロテインに重要な「美味しく続けられる」事も考えて作られています。
「私の満足スリムダイエット」は味のことにもとことんこだわっているようです。
「味」には、「コーヒー」・「バナナ」・「マンゴー」・「いちご」・「ココア」・「バニラ」の6種類もあります。
毎日続けることが必要なプロテインダイエットでも、これだけ味が用意されていると、容易に続けられることが可能です。
「わたしの満足スリムダイエット」には、牛乳にプロテインを溶かして飲むので、腹持ちもよいようです。
何故腹持ちがいいと言うと、昆布などの海藻類に含まれる食物繊維のネバネバした成分である
「アルギン酸ナトリウム」が含まれているからで飲むときにはサラサラのおいしいドリンクで体内に入るとゼリー状になり、
腹持ちをよくするのです。
又、女性には3種類のミネラルと11種類のビタミン、ミネラルが１日の中で必要とされていますが、
重要な栄養面でも「わたしの満足スリムダイエット」には「栄養素等表示基準値」約半分が配合されており、
大変心強い商品です。
このように、おいしく続けられて、腹持ちもよく、普段不足しがちな栄養素も同時に取ることができるのが
「わたしの満足スリムダイエット」の特徴であるといえます]]> http://www.kodairakaratedo.com/watashi/how.html http://www.kodairakaratedo.com/watashi/how.html わたしの満足ダイエット Sun, 03 Jul 2011 13:03:00 +0900 「ブックスプレミアム」を体内に摂取することによってスリムな体を手に入れるダイエット成功方法です。
この「ブックスプレミアム」というのはダイエットを行うときに脳疲労がおこるのでその脳疲労を解消する解消させるダイエット方法です。
食事を我慢して脳に負担をかける事が肥満の原因である為１日１快食をする事により体脂肪を落とす方法です。
食べることの心地よさを実感することにより膿皮労を解消し、食べることを「禁止」する事を抑え、元々自分に一番適している
食事の量や質で食事ができるようになり一番適した体重に戻す結果が見られるのです。
更に、リバウンドも殆ど見られず簡単・安全であり脂肪のみが減少するので筋肉や骨格系統は衰えずにすみます。
又、最大酸素摂取量が増え、大力もアップします。本来持っている自己治療能力を正常化し、活性化させ、
従来のダイエット方法の考えが違うのが「ブックスプレミアム」という方法です。
メリットとして、その方法として一例を挙げますが、１日１快食を感を実行できるとことです。
又、お酒も飲め１快食を行うことによって毎日ゴールを見つけて頑張ることができます。
このことで解るように食べることの心地よさを感じられ脳疲労を解消し和・洋・中、どれでも制限なく食べられるのです。
次に食事例を一つ挙げてみます。
●食事例
〔朝〕
黒砂糖を入れた紅茶などの水分を中心にした食事と、「ブックスプレミアム」をとります。
〔昼〕
夕食までのつなぎとして「ブックスプレミアム」を飲み足りないときは、おにぎりやうどんを食べるのもできます。
〔間食〕
黒砂糖を中心としたものをつまむのがいいでしょう。
〔夕食〕
食べたいものをゆっくりと満足のいくまで食べます。
]]> http://www.kodairakaratedo.com/boocspremium/sikumi.html http://www.kodairakaratedo.com/boocspremium/sikumi.html ブックスプレミアム Sat, 02 Jul 2011 12:03:00 +0900 健康的なことが最大の魅力であり、これが健康的に痩せる「プロテインダイエット」というものですが、
元来、プロテインとは筋肉を増強させる為の成分が数多く含まれていることなどから体を引き締めながらダイエットするには
最適とされています。特に女性にうれしい効果があるのが「バストアップ」です。もともとプロテインとは体の成長を促進させる
効果もあり、又、筋肉を増強させる効果であるホルモン分泌を促進し、バストを成長させる効果があるといわれています。
しかし、いくらホルモンが分泌されていてもバストが成長するための栄養がなければ意味がありません。
バストアップの効果を実感するためには、バストアップを助けるサプリメントとプロテインダイエット摂取との併用するのが
必要になります。
又女性らしい「プロポーション＝ボディライン」を作るのにもバストアップのサプリメントとプロテインの併用も
必要になってきます。

バストアップに効果的だとされている成分は」「プエラリア」と呼ばれている成分のことを言います。
この「プエラリア」を飲む際にきちんと量を守れば」副作用の心配もありませんが、女性ホルモンを活発に分泌している、
約12歳?18歳くらいの間はプエラリアを摂取する時に必要なのが、必要以上に摂取すると効果が強すぎてしまうので
注意が必要になってきます。又、バストアップにもやはり個人差があり、あきらめずにコツコツととり続けた人は
バストアップの効果が期待できます。プエラリアを利用してバストアップの為のサプリメントとダイエットプロテインを
一緒に摂取すれば、スリムな体とめりはりのあるボディーを同時に手に入れる事ができるでしょう。
]]> http://www.kodairakaratedo.com/protein/bustup.html http://www.kodairakaratedo.com/protein/bustup.html プロテインについて Fri, 01 Jul 2011 11:03:00 +0900 このブックスプレミアムは、質・量・バランスにこだわった商品であり、国立九州大学藤野武彦名誉教授によって考案された
「ブックスダイエット理論」という理論に基づいて作られたプロテインダイエット食品です。
大変飲みやすい粉末飲料で『大豆や乳たんぱくなどの良質なたんぱく質の補給』を目的としています。
「ブックスダイエット理論」の「ブックス」とは正しくは「BOOCS」と書き、それぞれ意味のある英単語の頭文字をとったものです。
まず「B」とは「Brain」のことであり、「脳」を示し、次に「O」は「Oriented」であり、
つまり「指向」を示し、次の「O」は「Obesity」、「肥満」を表します。「C」は「Control」であり、「調整」を表し、
最後に「S」は「System」、「方法」という意味を表しています。
肥満を解消するのを目的で、食事をすることにも心地よさを通じて脳に働きかけることによって
食生活を改善していこうとい、全く新しい理論です。
解り易くいうと、ストレスによって引き起こされる脳疲労が肥満の原因と考えるのなら、脳を癒してあげて、
この肥満を解消しよう！というのが、この「ブックスダイエット理論」です。
ブックスダイエットには３つの利点があり、

一つ目が
☆好きなものを食べてよい」といい。
二つ目が
☆運動を無理にしなくてもよい
三つ目が
☆嫌いなものは食べなくても良い　　　という三つの利点が挙げられます。

二つ目の無理な運動しなくていいというのは元々運動嫌いな人には、無理な運動をすることにより、
ストレスにつながりそこから「肥満」の対象になることがあるからです
三つ目はダイエットにいいからといって嫌いなものは食べなくても良いというのも前項と同じ理由から挙げられます。

この「ブックスダイエット理論」による「ブックスダイエット」は、
全く違った視点からダイエットを見た、新しいダイエット方法だと言う事は、無理な食事制限をするなどの従来の
ダイエット方法ではイライラが募って脳疲労を起こしてしまいますから全く違う角度から見た新しいダイエット方法です]]> http://www.kodairakaratedo.com/boocspremium/bookspremium.html http://www.kodairakaratedo.com/boocspremium/bookspremium.html ブックスプレミアム Thu, 30 Jun 2011 10:03:00 +0900 女性をターゲットにした商品で、パッケージも女性受けするようにピンクでキラキラしており実に可愛らしい商品があります。
話題になっているだけあって、食事1食の代わりにして1食、約、72kcalしか無いというダイエットに最適な低カロリー食品です。
又、体に負担をかけることなくダイエットを継続でき低カロリーでありながら、
美容と健康に必要な栄養素をきちんと兼ね備えています。「モテプロ」には良質なビール公募も配合されていて、
主に、良質な大豆プロテインが含まれたプロテインです。ダイエット面だけではなく最低限の栄養素も満足できます。
そのように、健康を維持しながら、1食当たり68kcal?72kcalですむという低カロリー食品を実現することに成功しました。

●「モテプロ」の特徴
☆自分の好きなものを食べても良いというのも嬉しい所で1日食分だけ「モテプロ」に変えるだけでいい。

☆体を動かすためのエネルギー源として燃焼増進させ、1日に摂取するカロリーを大幅に激減させることができます。

☆痩せることだけではなく美容と健康にも効果的で、カロリーを抑えながらダイエットを実現でき、
　ビール酵母を含有しているためダイエット面だけではなく栄養面の強化にも成功しました。
　しかし、志望と糖分以外の必要栄養素は摂取しなければばいけないが、その分グンッと楽に摂取できます。

☆ダイエットにおいて問題とされているリバウンドを防ぎ、痩せ易い体に改善ができ、おまけにビタミンとミネラルにより
　基礎代謝のUPが期待できます。

☆味はいちごミルク味・ココア味の２種類あります。
☆作り方も混ぜるだけで良いので簡単ですぐにできます。]]> http://www.kodairakaratedo.com/maker/motepro.html http://www.kodairakaratedo.com/maker/motepro.html その他メーカー Wed, 29 Jun 2011 09:03:00 +0900 それでは、明治製菓とDHC のプロテインダイエットの値段と、商品についてくる特典について比較してみたい。


プロテインの代表格といえるのが「DHC」と「明治製菓」が販売しているプロテインが挙げられます。
人の好みにもよりますが、どちらのプロテインダイエットも甲乙つけがたいといえます。
ここで、二つの味の違いを紹介したいと思います。

明治製菓のプロテインダイエットには下記のようなものがあり
☆ミルクココア
☆まろやかバニラ
☆あじわい抹茶
☆いちごミルク
☆トロピカルマンゴー　　　と五つの味があります。

楽天市場の口コミ評価を見ても、味を評価した体験談が多いようです。
さすがはお菓子メーカーである「明治製菓」といえる点に、この味の美味しいプロテインダイエットといえます。
又、口コミでも7時30分頃にこのプロテインダイエットを摂取し、12時ごろまで空腹感が無かったという体験談もあるようです。
それも、人気の一因であると思われます。

一方「DHC」のプロテインダイエットの方も見てみると、こちらも味が五つあるようです。
☆ココア味
☆ミルクティー味
☆いちごミルク味
☆バナナ味
☆コーヒー牛乳味

「DHC」は美容にも取り組んでいるためDHCのプロテインダイエットには美容成分も多く含まれています。
つまり、ダイエットと同時に綺麗に痩せる事も可能であるといえます。コチラも味の評価は良いようであります。

プロテインダイエット商品を選ぶ上で悩むのが値段＝価格の問題があります。これが重要な判断材料になります。
それでは、明治製菓とDHC のプロテインダイエットの値段と、商品についてくる特典について比較してみます。

●明治プロテインダイエット
１袋25gが30袋入って6,300円。特典でミニシェイカーが付いてきます。
●ＤＨＣプロテインダイエット
☆１袋50gが15袋って4900円。特典でこんにゃくチップス２種類が付いてくる。
☆１袋50gが30袋入って8800円。これは通常価格より1000円引かれた値段である。特典でシェーカーコップが付いてきます。
]]> http://www.kodairakaratedo.com/meiji/hikaku.html http://www.kodairakaratedo.com/meiji/hikaku.html 明治 Tue, 28 Jun 2011 08:03:00 +0900 空腹を我慢するなどのストレスを感じないことが求められ、プロテインに求められることは、なんといっても様々な味の種類と
「腹持ち」のよさでありますが、このプロテインダイエットには口コミで広がる事が非常に多いことがあげられます。
様々な味の種類が出ているプロテインですが、味がまずければ続けていくのは困難だし、
消費者にとって味の比較ができるというのも、毎日継続していく理由のひとつです。
しかし、好きなときに好きなだけ摂取すればいいというのではなく、毎日決まった時間に適量を飲み有酸素運動を
続けなければいけません。要するにバランスが大事ということです。
お菓子などで有名な「明治製菓」ではさすがにお菓子メーカーであるため、この点では、他のメーカーのものより頭一つ
リードしているといえます。最初はダイエットを成功させようとしてプロテインダイエットを摂取しますが
続ける途中で味に飽きてしまうことも難点であります。プロテインダイエットの味の種類やおいしさには
上記のことから頭一つリードしているというのがわかると思います。
又、味だけについていえば、「ダイエット食品」である「ダイエットクッキー」、「豆乳クッキーダイエット」など
全般についても言えることであります。
さすがにどのメーカーでも味に変化を加えたり、様々な種類の味のプロテインを販売しています。
ダイエット方法の一つである「水ダイエット」は味のないダイエットでありますが、この部分でも「飽き」の無いように
工夫しています。
次に、プロテインダイエットの効果についてですが、人間十人十色ということからやはり個人差があります。
プロテインを摂取する食生活だけではなく軽い有酸素運動を行うなどの生活習慣も大いに関係してきます。
勘違いしないでほしいのは誰でも同じように痩せられることではないということです。
又、プロテインダイエットと共に他のダイエット食品を併用することによって、
その効果をさらにあげることが出来ます。最近では出産後にダイエットを行うという産後ダイエットにも、
このプロテインダイエットを行う人が増えてきているようです。
従って、プロテインダイエットを成功させようとするなら、きちんと自分自身が決めたルールに従って
プロテインを摂取し、軽い有酸素運動をバランスよく行うことです。
]]> http://www.kodairakaratedo.com/intake/kouka.html http://www.kodairakaratedo.com/intake/kouka.html プロテイン摂取法 Mon, 27 Jun 2011 07:03:00 +0900 このプロテインは、アスリートやスポーツ選手などをターゲットにしたプロテインのようです。
とはいっても、もちろんプロテインダイエットのプロテインとしても利用できる商品で
このグリコが出しているプロテインには次のようなものがあります。

●オール・イン・ワン・プロテイン
　持久力向上を目的とした商品で、味はココア味に限定されるが、更に、10種類ものビタミンやカルシウム、
　マグネシウムや鉄を含んでおり、食事の代わりに摂取することも可能でプロテインダイエットの際の食事の代用としても
　使用することができることから栄養バランスが整っていることがうかがえます。
　蛋白質、脂質、炭水化物を含んだ商品であり、それぞれ4:1:5の割合でバランスよく配合されている。
　また、このたんぱく質にはホエイ、カゼイ、大豆、グルタミンなどが配合されています。

●ホエイプロテイン

　アスリートやスポーツ選手向きのプロテインが「ホエイプロテイン」というものがあり、
　アスリートやスポーツ選手が必要とする瞬発力を目的として作られた商品です。
　ホエイは最も早く蛋白質を体内に吸収し、筋肉増強等に欠かせないBCAAを多く含んでいます。
　「グリコ」が発売している「ホエイプロテイン」はダイエットというよりはアスリート向けのプロテインというのがわかります。

●野球プロテイン

　様々なスポーツでも野球選手専用のプロテインがあり、３種類（投手用・打者用・体力づくり用）用意されています。
　]]> http://www.kodairakaratedo.com/guriko/gurico.html http://www.kodairakaratedo.com/guriko/gurico.html グリコ Sun, 26 Jun 2011 06:03:00 +0900 大豆プロテインとというものがあり、植物性プロテインの代表格であげられます。
そのプロテインの中に原材料を大豆として蛋白質を抽出したものが多く含まれており適度にバランスよく必須アミノ酸を含んでおり
なおかつ良質な蛋白質であるため、ほかにもいろいろな特長持ち合わせていてダイエットに最適なプロテインということができ、
非常に健康に良いともされています。大豆の一例の効果を効果を下記に記しますので一度目を通してください。

●大豆プロテインの特徴

☆肝機能を改善できる。
☆善玉コレステロールを高め、さらに悪玉コレステロールを抑えることができる。
☆大豆プロテインに含まれる大豆イソフラボンによって骨を強化することが出来る。
☆甲状腺機能の向上によって脂肪分解することが可能。
☆動物性と比較すると安く手に入る。
☆植物が原料なので、魚や肉を食べないベジタリアンでも摂取することが出来る。

●女性のための大豆の効果
　大豆の中にはイソフラボンという成分が含まれており、それには女性ホルモンに似た機能があるとされています。
　女性特有の病気や悩みを抱えている人にとってはこの大豆＝イソフラボンは健康維持や美容面のサポートに最適で、
　あるとされ、この機能のおかげで更年期障害・骨粗鬆症・乳がんといった病気の発生率が日本人はとても低いとされています。

●男性のための大豆の効果
　男性特有の前立腺ガンの予防に大豆の中に含まれるイソフラボンの効果がよいとされています。

●大豆プロテインの利点
　☆基礎代謝を高める機能を持っており、大豆ペプチドを多く含んでおりダイエットには適した食品ともいえます。
　　大豆ペプチドとは低コレステロール・低脂肪のことです。
　
☆悪玉コレステロールを低下させる働きがある。
　☆必須アミノ酸をバランスよく含んでいる。
　☆生活習慣病対策に有効である。
]]> http://www.kodairakaratedo.com/maker/daizu.html http://www.kodairakaratedo.com/maker/daizu.html その他メーカー Sat, 25 Jun 2011 05:03:00 +0900 プロテインとはこのたんぱく質のことを言います。又、必須うアミノ酸を多く含んだ食品がプロテイン＝蛋白質で
体内において、筋肉・内臓・皮膚・髪の毛などに多く含まれている成分です。
近頃では様々なプロテインが販売されていますがプロテインダイエットを行うううえで苦労するのが品種選びです。
そこでひとつの目安になるのが「蛋白質含有量」です。中にはプロテインという名前だけで
殆ど蛋白質を含んでいない場合もあるので気をつけてください。そこで商品を選ぶ際にはパッケージに書いてある
成分表示を確認してください。目安として蛋白質が70％以上含まれている商品を探す所から始めてください。
そこでプロテインダイエットの中でも良いものを二つあげてみます。勿論のこと原材料もしっかりしたものです。

●大豆プロテイン
　大豆は腹持ちがよいため、ダイエットをする際に使用するプロテインとしては有効で大豆プロテインは
　アミノ酸バランスに優れた食品です。

●ホエイ（乳清）プロテイン
　アスリートが良く摂取しているプロテインで溶けやすく味もいいしおいしくプロテインを摂取できます。
　ホエイプロテインは牛乳などの乳製品に含まれる成分の一つであり、乳清ともいいます。
　免疫力をアップさせる成分も入っているのでアミノ酸バランスが大変優れています。
　更に、アミノ酸のBCAA（バリン・ロイシン・イソロイシン）を多く含んでいますの
　でアスリート系には向いた製品だといえます。
]]> http://www.kodairakaratedo.com/intake/choice.html http://www.kodairakaratedo.com/intake/choice.html プロテイン摂取法 Fri, 24 Jun 2011 04:03:00 +0900 現在女性を中心に人気を呼んでいるプロテインダイエットはプロテインを摂取することにより誰でも簡単に
そして健康的にやせることができるだいえっと方法です。
数多くあるプロテインの中でもプロテイン中にどれだけの蛋白質が含まれているかと量によって大きく2種類に分けられます。

●たんぱく質の含有量が多いプロテイン
　主にアスリート、スポーツ選手などの為に開発された高配合のプロテインは筋肉を増強することを目的に開発された商品であり
　プロテインの中に蛋白質が約80％?90％も含まれています。

●たんぱく質の含有量が少ないプロテイン
　たんぱく質の含有量がそれほど高くない健康食品プロテインで
　バランスを考えて作られた蛋白質の量を抑えている代わりにカルシウム・鉄分・ビタミンなどの栄養素を含んでいます。
　主に健康を維持するためや成長の促進を手助けする目的に開発された物です。

●摂取するタイミング
　その効果を一番発揮することのできるタイミングとして良いとされているのが食後１時間以内または運動の後１時間以内に、
　プロテインを摂取するタイミングとされています。

体内でインシュリンが分泌されるのが食事をした後なのでインシュリンが分泌されることにより
蛋白質がいち早く吸収されます。なので食後にプロテインを摂取するのが良いと言われています。
運動をすると疲れた筋肉の修復作業が行われるから、筋肉が修復されるタイミングでたんぱく質を
摂取することが効果的であるのです。
]]> http://www.kodairakaratedo.com/intake/tyming.html http://www.kodairakaratedo.com/intake/tyming.html プロテイン摂取法 Thu, 23 Jun 2011 03:03:00 +0900 プロテインダイエットだが、その人気の秘密に面倒くさがり屋の人にも簡単に継続する事ができる。
しかし気をつけなければいけないのが好きなときに好きな量だけ飲めばいいというのではなく、
なるべく決まった時間に一定の量のプロテインを摂取するということである。
プロテインには蛋白質を容易に摂取できるというのがプロテインのメリットでもある。
どのように変化していくのかはプロテインの摂取方法によって変わってくるが大人の日本人の場合
一度に20g摂取するのを上限としたほうが良いとされている。それを超えてしまうと重要な蛋白質を吸収しきれずに
体調を崩したり下痢になったりする可能性がある。これは、元来日本人は肉食でなかったために
胃腸がそのように適応していることが影響していると言われている。
一度に大量のプロテインを摂取するのではなく何回かに分けて適度な量のプロテイン＝蛋白質を摂取することが大事なのである。
そうしないと体に無理な負担をかけてしまうからだ。その方が、体つくりにも効果的であり、過剰に摂取すると、
腎臓に負担をかけてしまうだけでなく、体脂肪として蓄えられてしまう。コレでは元の木阿弥だ。
更に、体に異変をきたし顔に吹き出物ができたり体脂肪として蓄えられてしまう。その上に脂肪にも蓄えられなかった量の
プロテイン＝蛋白質は尿になって出てくる。頭においていてもらいたいのがプロテインはあくまで補助的な物ということである。
そのためにもプロテインは必ず量を守りながら飲んでほしいということです。
飲む時間と飲む量を的確に摂取していくと、とても健康によくダイエットには最適な成分でもあります。
何事にも守るべき量があるという事を解っておかなければいけないし、健康的に痩せようと考えているならば
プロテインダイエットは最適なものであり、正しく続ければリバウンドの可能性もかなり少なくなります。
あくまで覚えておいてほしいのはある程度決まった時間に決まった量を飲むということと
有酸素運動を同時に続けるということです。
]]> http://www.kodairakaratedo.com/intake/sessyu.html http://www.kodairakaratedo.com/intake/sessyu.html プロテイン摂取法 Wed, 22 Jun 2011 02:03:00 +0900